Alimentos para una buena visión

Un 30% de la población mundial tiene problemas en la vista. Existen algunos alimentos que ayudan a mantener una buena visión como las espinacas, melón, zanahoria, leche y derivados, huevos, hígado de vaca o de pollo, salmón, naranja, pimiento y perejil. Las espinacas generan retinol, que contribuye a la formación de la retina y además previene complicaciones como el síndrome de ojo seco. El hígado de vaca o de pollo son carnes ricas en ácidos grasos omega 3, indicados para una buena salud visual.